Nere

Jahopp nyttighets tåget spårade ut, samtidigt slog allergin till o en dunder förkylning i bihålorna. Usch fy fan!! Ha så dålig karaktär!!! Skäller o e sur o arg o tycker synd om mig själv.

De där med motionen vet ja ärligt inte när ja ska ska hinna med denna tiden. Jobbar 100% extra möte o utv samtal på jobbet, sen hem o laga mat ßtäda greja i trädgården vattna tvätta ta hand om 3 barn! Sen e de kvällen å då somnar ja sittandes rätt upp o ner! Känner verkligen inte alls ut o träna när lugnet lagt sig. Orkar helt enkelt inte... Sen om de just nu ha med förkylning somsagt sig i bihålorna eller allergin eller trötthet o lathet vet ja inte???

Förhoppmingsvis blir de lite lugnare snart... För igår bokades tjejmilen in. O ja e inte alls på topp just nu.

Skit helg

Som sagt en skithelg. Men ha ändå haft de bra. Svalkat mig med cider o njutit av allt som slinkit ner. Fast idag kommer de dåliga samvetet o när ja kollade ner i min herbalife burk är min mat slut!!!!!! Panik!!!! Endast frukost idag!!! Lunchen då? Ja ja de löser sig, sallad på jobbet idag! De funkar de med.

Funderar på detox vecka med HB nån som testat som kan säga hur de går till?

Denna önskade mixern fick ja av mina barn igår på morsdag, nu mixas mina HB drinkar för fullt!!!

Sorry

Dålig uppdatering... Mm ja vet.... Ha inte alls hunnit med... Är slarvar med div mat o motion... I en svacka... Självförtroende att någon lyckas e i botten...återkommer 

Shake dag

Idag ha de blivit shakes hela dagen. Fm mellis blev

Fan med

Av ren trötthet så gick jag snett igår strax innan ja skulle lägga mig. Hela benet vred sig. Vrålade av smärta. Sen kändes det helt ok...

Fast vaknade inatt flera ggr att hela foten värkte. Och vaknade med värsta svullnaden vid fotknölen o smärta.

 Då beslutade ja att hoppa av testgruppen på arena gym. Kändes faktiskt inte helt ok att vara där pga flera orsaker. Lite vila från vissa aktiviter. Idag blev det trädgårdsarbete som träning... Som fortsätter imorgon, ska även få till lite magövningar då.

Ja kör vidare med cwc o min kontakt där. Sen ta den träningen ja hinner med just nu i mitt liv. Mycket hemma o på jobbet. Ibland räcker inte timmarna helt enkelt till.

Dagens middag blev snabb middag. Fram med färdiggrillad filé från frysen, värmde till sen pasta rester blandat med min hälsosallad o lite lätt fraiche. Smaskens! 

Nix pix latmask

Usch vilken latmask ja e! Ingen träning... Trött o frusen o slappa i soffan!

Fixade istället mig nu ikväll en lite lyxigare kvällsmat.

Surdegsknäckebröd med babyspenat lite lättmajonäs, äggvita och räkor! Mums!!

Ösregn

Idag sätts ja på prov. Äntligen hemma från jobbet, ute öser regnet ner.. Löpbandet e på lagning... O ja måste göra någon sorts motion idag?!?! Är dessutom dötrött!! Ja vi få väl se om energin kommer nu efter middagen.

Pulled pork Åses hälsosallad o stekta wokgrönsaker i ugnen. Sen en klick kall sås.

Slarv

Jaha så kom de lite slarv in i livet.. Lördag!!! Värdelös dag... Blev lite lösgodis o ostar. Men idag söndag är de ny dag o nya tag !!!! Lite träning ikväll efter jobbet får de blir trots hemsk träningsvärk från HIT passet!!! Mina ben känns som de ska gå sönder!!!

Dagens fm mellis, kvarg med hallon o nypa linfrön... Smakar som glass!!!

HIT

Dagen varit kanon! Tyvärr ingen middags bild då ja åt lunchen på jobbet...torsk o sallad idag med! Gottit. Middag blev en shake istället ca 1.5 timme innan träning på arena gym.

Bokade in mig i veckan på ett HIT pass. Hög Intensiv Träning

 Endast 20 min.. Tunga jobbiga svettiga 20 min!!  Idag var det fokus på kondition. Endast 2 övningar. 30 SEK övning gånge 2. Sen vila 1 min!!! Shit vilken taskig kondis ja har!!!

Sen sprang ja på löpbandet i 20 min! O de kändes i benen vill ja lova efter passet innan!

Ett nytt mellanmål ja började med idag va rostade o saltade sojabönor från herbalife. Super goda tyckte ja! Tur ja ha en super bra coache på cwc som tipsa om så bra saker varje gång vi ses.

Kvällsmaten blev 2 favoriter. Surdegsknäckebröd med makrill o avocado, sen kvarg med trädgårdsbordet o egen müsli gjort på linfrön solroskärnor pumpakärnor och dinkelgryn. 

Vardagsmotion

Idag ha de inte blivit någon träning. Men har under flera timmar städat vårt hus och möblerat om. Sen ikväll har det blivit trädgårdsarbete med planteringar o lite fix. Detta kallar ja för vardagsmotion. Ingen träning utan bra motion som underhåller kroppen.

Varje dag skriver jag in min mat i en app som heter LIFESUM shapeup.

Funkar toppen när man kommer in i kcal tänket. Skillnad mot viktväktarna som jag tidigare använt. Att föra matdagbok är både à och o. Gäller att man e noga annars kan man lika gärna strunta i det. Senaste tiden har jag fuskat.. Struntat skriva in kvällsmaten i appen. Men nu ska ja skärpa till mig. Ska nu börja visa er läsare vad ja äter till mellis o middag. Frukost o lunch shakar jag ju alltid.

                        Kvällens middag. Kokt torsk stuvad spenat grönsaker

      

                             Kvällsmat blev surdegsknäckebröd med makrill i tomatsås och en halv           röd paprika

Idag var jag på scanning på cwc, på en scanning mäts fett, muskler, vatten m.m i kroppen.

Det är den jag har som vägar våg nu. Så idag visade vågen minus sedan förra scanningen. 

Totalt minus 4,6 kg

Sakta men säkert på väg mot målet!!

Frukost

Ja är absolut ingen frukost människa. Äter ja frukost äter ja på tok för många mackor. Tack vare herbalife så får jag i mig den näring jag behöver för en balanserad måltid.

Cookies and cream heter den smak jag har nu. Toppen god enligt mig.

Känningar i vänster benhinnan känns av så det få bli lugnt med löpning o roa mig med andra träningar. Vad det blir idag återkommer jag med.

Cwc final

Ikväll var det sista gången på cwc utmaningen. Gick inte alls som ja tänkt mig. Endast minus 3 kg på 6 veckor. Men men det är en bit på vägen bättre med tre kg ner än upp.

Imorgon är det scanning på cwc kommer förmodligen inte gå så bra den heller, pga de ha haft i halsen o inte  tränat..

Men nu e ja på g igen. Små mål korta mål

På dessa 4 veckorna på arena gym o hälsa satsar jag på minus 4 kg!!! Nu SKA ja minsann klara detta!!!!!

En bra start

Idag blev det fm träning.  Ett barn i skolan och ett på barn timmen o minstingen med mej.

Följ på bloglovin

<a href="http://www.bloglovin.com/blog/12257065/?claim=cqkv9v5jjp9">Follow my blog with Bloglovin</a>

Blodomloppet 2014

Blodomloppet har idag startat! Karlskrona först ut i Sverige!

Sprang med Elin 5 km. Tid 36.55 bättre än vårruset! Elin super stolt! Nytt personbästa för henne.

Härlig kväll med goda vänner!! Nu är loppen över på ett tag! Nästa lopp är

* kustmaran

* Karlskrona stadslopp

* tjejmilen

Imorgon är planen cykling!

Elin o ja innan start

Innan start typ2 Tim innan

Vi ladda med att ta de lugnt en bra stund innan

I mål!!! 

Sön 11 maj

Dagens träning;

6.5 längder bröst sim

5 km cykling landsväg med sonen där bak på 14 kg.

Dagens mat

 Har varit bra!!

Gruppfoto på oss i testgruppen

Start 2014

Kampen mot smalare o hälsosammare kropp startade 1jan 2014. 

Först ut viktväktarna som jag Alltid kört de senaste 20 åren!! Men denna gången fungerade det inte alls.

Så efter ett par veckors frustation så hoppade ja på en utmaning på cwc. 6 veckors utmaning med föreläsningar om kost o hälsa, sen har jag bytt ut frukost och lunch till herbalife Shakes.

Denna utmaningen slutar den 13 maj då slutresultatet kommer på totala förändringen de senaste 6 veckorna.

Mitt under cwc utmaningen kunde man få chansen att få vara med i en testgrupp hos Arena gym o hälsa. 85 ansökningar o ja lyckades knipa en av platserna!! Så nu är vi 6 st som ska ge allt i 4 veckor. Vi får mat råd, o träningshjälp.

1 gång i veckan har vi personlig träning sen får vi träna där hur mycket vi vill! Både enskilt och på pass de håller.

Varmt välkomna att följa min resa!!!

Jag juli 2013

Jag april 2014