Blir VV!

Alltså ja e förvirrad. Kunde inte säga upp mitt medlemskap på VV, hade en bindningstid o den löper ut siste juli. Men när ja tänker efter så stanna ja kvar, känner mig trygg i VV !!

La in mina mått i fredags. Lite förändring!! Men tyvärr hanja inte mått bra i mig själv senstentiden, då drabbas kost o motion! Men MÅSTE komma tillbaka om ja ska klara alla lopp i sommar o nå mitt mål med vikten!!! Fan skulle vilja vakna smal o vacker en dag!!!

Fick detta mail i fredags...passa perfekt behöver lite pepp nu!!!

Sagt upp medlemskap

Idag avslutade ja mitt viktväktarmedlemskap. Känner att ja just nu inte ha fokus o använder det inte så som jag ska. Vet ju egentligen hur ja skamäta och vad. Ska notera mitt matintag vi nån av alla gratis appar som finns... Nån som vet nån ni verkligen kan rekommendera???

Kommit ur fokus

Fokus noll! Träningsglädjen är i botten... Maten e i botten... Måste komma igång o fokus just nu rasar ja o min värld!!!!

Orkade inte träna

Att de gå åt rätt håll är fel. Träning utebliven pga fullt ös på jobbet. Ångest attacker o sovit när chansen getts. Idag slutade ja dock tidigt äntligen! !!! Blev en timmes rensning av rabatter.. dock 5 kvar... morgondagen är räddad!!!

Träningsvärk

Började dagen med grym träningsvärk insida lår. Va nog benpressen. Körde 100kg som ja brukar... Bara att   det var ett tag sedan jag körde styrka. Men det var skönt att ha lite ont i benen då vet man att man har tränat på bra.

Motvilligt blev de en 6 km promenad. Ingen rask utan bara en promenad 6 km 62 min. Sakta tänkande. Lyssnade på lugn musik som fick tankarna att komma...

Just nu är jag livrädd för att ge upp o gå upp de lilla jag gått ner, vill ju ner massor med kg till men ibland käns det bara hopplöst. Är i en svacka helt enkelt efter snart 6 månaders kämpande!

Söndag o gym

Idag blev det gymmet med syrran o Elin. Körde en rask promenad 10 min som uppvärmning sen nästan alla mina maskiner 10*4 på nästan alla. Va evigheter sedan jag körde styrka... Tror ja ska säga till att ja vill ha ett nytt program, lite trött på det jag har nu. Eller ska ja satsa på kondition för styrkan.. Bli av med fettet innan musklerna byggs? Hur hade du gjort? Har ju minst 20 kg som ska bort!

Hem efter gymmet, lövbiff och sallad med fetaost till middag! Massor med propoints kvar att äta idag.. 

Jag kan 

Jag vill

Jag ska!!!!

Gick inget bra

Skärpning va de o jag dök ner i en bag in Box med vitt vin och en godisskål,,.. Hmm ja ni.. Leva livet?gör man de med mat? Och godis ? Jag gör de tydligen... Vinet in o vettet ut. Nu måste jag återgå till de liv jag vill ha, men såklart måste jag acceptera avvikelser.... Men samtidigt måste jag ge den nya dagen en ny chans... Promenaderna ha varit sega senaste dagarna... Tappat lusten totalt... Känner även av mina benhinnorna så löpningen få de bli lugnt med framöver... Någon gång i veckan... Resten promenader o annat. Irmblev det inget alls,,, fick bli stor städande av soffor med tvätt. Hemmet kommer oftast sist och ibland måste man ta de där röjer.

Ny dag ny vecka nya möjligheter. !

Soffröj o barnen glada o hoppade glatt!

Skärpning

Efter haft en sicksack vecka med maten är det skärpning om målet ska nås!!! Känns just nu som ja inte kommer nå det till midsommar men om ja lägger på en rem så kanske!

Suddig men funkar.sommarklädd idag, varmt  som bara den ute, sommarfeeling !!!

Plus 0,1 idag. Men det trodde jag ju om inte värre. Inget att göra åt. Så idag blev fokus att komma rätt med maten.

Bananpannkaka till lunch

Grillat till middag 

En proteinbar till mellis efter träning..

Kvällens middag innan jag for till gymmet o tränade.

6 km..

Ikväll blev det en rask promenad med en god vän! Utökade rundan 1 km. Mitt nya mål fram till midsommar. 6 km minst per runda! Tappat fokus på maten senaste veckan.. Imorgon är det vägning o har inga stora förväntningar. Fastnat i socker träsket, dags för avvänjning nu!!! 

Kvarg med fruktsallad stå på helgens meny!

Blodomloppet 2015 Karlskrona

Ikväll genomförde ja årets blodomlopp! Hade satt en tid på 35 min! Den slog jag! 34:11 yes! Bättre än vårruset förra veckan. Underbart väder, delvis varmt men ändå gick de bra trots mycket folk! 5000 anmälda! Nytt rekord!!

Jag innan start

Målgång med medalj!!

Skithelg

Träningen har funnits där men inte maten. Usch idag kände ja inte alls för att röra på mig, blev en lugn promenad 2,5 km. Så otroligt omotiverad. Hoppas det känns bättre imorgon! Ny dag nya möjligheter!!! Försöker motivera mig med gamla bilder o nya bilder.  

November

Maj idag

Många lopp

Lopp lopp! Alltid lika skoj! Börja med vårruset o avslutas med jämjöhalvan sen ett gäng där mellan.

Maj: vårruset blodomloppet

Juli: swimrun Karlskrona stadslopp (viktorialoppet på Öland kanske)

Sept: tjejmilen

Okt: änglaloppet( arrangerar detta och är grundare) igår ska banan testköras!

Nov: jämjöhalvan

Om du aldrig deltagit i ett lopp GÖR DE!!! Ger en sådan kick!!! Skön känsla!!! Och mersmak!!

Underbar runda

Fredag och ja o min bästa vän begav oss på en löprunda... Orkade ja 5 km i onsdags så orkar jag det igen. Så i mitt tröga tempo fick Sara springa i vilket hon såg som positivt. Bättre att orka längre på längre tid. Och det är sant. Det ger en mera uthållighet tiden har inte alltid betydelse. Sen ibland så är det såklart att öka farten... Så framöver blir det farten på rundorna... Både ensam o med sällskap.... Tips på hur man gör det bäst??

5km löpning o ca 3 km promenad blev det denna fre kvällen! Är så nöjd så!

Även hämtat ut min nummerlapp inför måndagens blodomlopp! Då blir de tråååångt igen! Folk hela tiden o överallt! Lika bra att se upp för stukning av fötterna!!

Nytta med nöje

Idag visade vågen minus 0,5 kg skönt de.. Hade inte pastasallsden igår efter loppet varit så god kanske de varit bättre resultat...men är nöjd! Snart tillbaka där ja va innan vår mini semester! Ett tag kvar till midsommar! 

Dagens träning blev kl 7 rask promenad.

Samma väg fast intervaller efter jobbet på 22 min, men fy så stumma benen var i eftermiddag. Ont o värk men fram kom jag o träningen är avklarad. Ibland är de skönt att röra på sig två gånger om dagen, särskilt ibland massa folk o byggnader... Lite mera att titta på än när i skogen.

Vårruset 2015

Årets vårrus avklarat. Tyvärr inget personbästa på banan har varit bättre, men är nöjd att ja i nuläget orkade springa 5 km. 35.23 tog det igår. Mycket folk, o människor som inte kan höger eller vänster som gör en tokig!!!! Men men skövlade mig fram med Elin vissa stunder!

Taggade innan loppet

Innan starten!!

Vi är i mål!!!

Dock snålt av sponsorer och tycker att hela vårruset blivit sämre mot de varit tidigare år! Tummen ner på den!

Lite skillnad i ansiktet iallafall o mer ska de bli

Jag och Elin nov 2014

Jag maj 2015

Tidig morgon

Kl 06:00 ringde klockan! 06:15 va ja utanför dörren! Blev 5km power Walk imorse! Skönt väder ute... Dimma men varmt. 

Hem o fodrade killarna med frukost sen mig själv. Hann med lite hemarbete med innan förskolelämning och köra till jobbet!

 

Intervaller

Dagens träning blev intervaller. 1km rask promenad 1 km löpning ect. Funkade bra idag, börja lära mig att ha lurarna i.. Bara få bort fläsket i midjan så tröjan sitter skönt när man springer. Tempot gick förvånansvärt bra idag. Bättre än de brukar. Bruka oftast gå bättre när ja springer själv än tillsammans med någon... Prestationsångest tror ja det beror på. Men när ja börja få ett bättre tempo kanske de känns bättre. 

Dagens tider. Började med rask promenad.

Dagens gottetips. ÄPPLEpaj på 2 min!!!

1 äpple

Lite stevia strö

Lite kanel

1msk skorpmjöl

1-2 tsk flytande margarin

Dela äpplet i lagom bitar lägg i en skål eller tallrik. Strö över stevia o kanel. Strö över skorpmjöl o ringla över margarin. In i micron mellan 2-3 min tills äpplen blivit lagom mjuka.

Tillbehör kan vara; lätt vispad grädde eller vaniljyoughurt, eller vaniljkvarg. 

Ät o njut! Super gott!!!!

Grisarundan

Dagens träning blev storstädning av huset. Sen ut o planterade växter. Bananpannkakor till lunch. Även en muggcake till fika.  Kvällen bjöd på 5km intervaller med Elin. Grisarundan i jämjö varannan söndag framöver.

Förlåt

Oj så dålig uppdatering det blivit här. Men april månad blev en toppen bra månad. Minskade veckan efter förra inlägget i vikt o fick min. Andra stjärna. Sen for ja o min familj till Danmark på semester. Legoland o lalandia. Massa onyttigt mat o dricka... Resulterade i plus. Men dagarna efter hade ja redan gått ner hälften av de jag gick upp... Så idag lör startade jag dagen på gymmet. Var evigheter sedan jag va där. Har helt enkelt inte prioriterat det senaste tiden... Blivit mkt promenad... Men ska hitta tillbaka igen hade ja tänkt... Där blir det verkligen träning av o svetten lacka !!!!

Dagens pass blev..

Cykling 

Rodd

Löpband

Blev bra middag med kotlett med smak av Asien och potatis i ugn.

Nu kör vi!!! Full fart emot midsommar som är första milstolpen o förhoppningsvis ligger ja på 10 minus då.

Klickade hem dessa som ja hoppas e lagom tills dess!