Intervaller

Dagens träning blev intervaller. 1km rask promenad 1 km löpning ect. Funkade bra idag, börja lära mig att ha lurarna i.. Bara få bort fläsket i midjan så tröjan sitter skönt när man springer. Tempot gick förvånansvärt bra idag. Bättre än de brukar. Bruka oftast gå bättre när ja springer själv än tillsammans med någon... Prestationsångest tror ja det beror på. Men när ja börja få ett bättre tempo kanske de känns bättre. 

Dagens tider. Började med rask promenad.

Dagens gottetips. ÄPPLEpaj på 2 min!!!

1 äpple

Lite stevia strö

Lite kanel

1msk skorpmjöl

1-2 tsk flytande margarin

Dela äpplet i lagom bitar lägg i en skål eller tallrik. Strö över stevia o kanel. Strö över skorpmjöl o ringla över margarin. In i micron mellan 2-3 min tills äpplen blivit lagom mjuka.

Tillbehör kan vara; lätt vispad grädde eller vaniljyoughurt, eller vaniljkvarg. 

Ät o njut! Super gott!!!!