Vem är det?

I veckan fick ja ett kuvert med ett halsband i. Ingen avsändare ingen hälsning, bara att underbart halsband!!! Tack snälla du! Vem du nu är?!?!?

Blivit dåligt med träning denna veckan men uppnått mina steg... En förkylning som satt sig som berg o ja ta de lugnt så den hinner få över innan tjejmilen den 5 sept!

I tysthet

Har inte alls hunnit uppdatera här. Nytt jobb o mycket att göra. Tränat har jag dock hunnit med. Förlåt att bloggen kommit efter. Nått mitt stegmål i 2 veckor. Fast igår sprack bubblan. Orkade helt enkelt inte. Slet ute med trädgården med grävning o nytt projekt. 

Helgen katastrof matmässigt men grejat ute hela helgen med grävande ösande o körande av skottkärra. Så idag startade jag dagen med 30 min cykling framför tv. 15 km .

Sen jobbade ja i trädgården. Ikväll skulle ja gå en sväng men började springa.slog fasen personbästa. 5 km 29.30 min!!!!! Hade iofs endel stå vila så det blev hel annan fart än vad ja brukar, snabba ökningar!

Fylld köttfärslimpa

Ett litet middags tips kommer här

Bra start

Idag startade ja dagen kl 7. Lite gröt o en timme senare en löprunda. Jag praktiskt taget hata morgonlöpning. Men ibland måste man bemästra det med! Så 4 km skrapade ja ihop o led nästan hela tiden. Valde grusväg vilket resulterade berg o dal banebacke! 27 min inte skit bra men för vara mig på morgonen e ja nöjd!

Gick sista 500 m hem.

Sen ut o grejat i trädgården,,, en helt annan sorts träning. Klippte ner min stevia planta, så nu torkas bladen o ska användas i kaffet! 

Igår gjorde vi tortilla pizza 7 pp. Enkelt snabbt o GOTT.

En sådan där vecka

En sådan där vecka man inte får till de.

Träning promenad tis Tors fre

Mån och ons föll bort pga kvällsarbete. Men i helgen blir de nog dubbel pass. Vågen visade denna veckan 0,6 minus tjoho äntligen ett minus!!! Veckan innan va de plus...  Kroppen e en konstig manick helt enkelt! Känt av min andra benhinna i veckan därför endast promenad på schemat denna veckan.

Full fart mot en härlig träningshelg. Blir nog cykling imorgonbitti som få starta dagen!

Härlig helg trots värmen

Fredag ingen träning, blev tacos o ett par glas vin hos goda vänner. Söndag sovmorgon till nästan 11!!!!! Panik att halva dagen gått o ute var det varmt och mycket kvavt ute. Så under sen middagslagning fixade sambon fläktar framför cykeln och löpbandet. Blev 15 min cykling och 15 min löpning. Så trött på att vågen inte visar minus trots min träning o matintag jag har fokus på! Äter ja för lite?? Nån gång måste ja väl tappa fett!!

Idag söndag startade jag dagen kl 8 med kaffe! Sen upp på cykeln 30 min 17km! Svetten rann ska ni veta!!! Såg mer eller mindre nybadad ut hela jag!

Frukost efter den turen på min nya kompis jag fått låna av föräldrarna.

Sol o bad med mina barn, lunch fick bli bananpannkaka i ugnen. Barnen fick ugnspannkaka.

2 ägg

1 banan

Mixa ihop smörj en form, 175gr ca 10-15 min. Så det stelnar o fått färg.

Sen kör ja alltid 1dl naturell kvarg till och idag blev de jordgubbar. Hade bara frusna så ja tinade till dem så de blev lite varma! Till o med barnen sa att de såg såååå gott ut...

Ikväll sprang vi med kärlek! En stackars tjej blev mördad på sin ensamma löprunda! Usch fan för idioter!!! Så jag o Sara begav oss ut... Dock längre än vad vi (läs hon) hade tänkt... Planerade långrunda o överraskade henne under rundans gång. 11km löpning blev de i mkt lugnt tempo. Satsade mera på att fixa distansen o skita i tiden! Måste få in milen i benen nu innan tjejmilen.

Tack vännen!!!

Nu efter rundan fick de bli kvällsmat

1dl kvarg

2dl 0,5% vanilj yoghurt

1banan

Chiafrön

Linfrön

Solroskärnor

Dinkelflingor

3 knäckebröd.

Ja e nöjd med helgen!!!

Karlskrona klassikern

Idag av ren slump läste jag om Karlskrona klassikern på en kompis sida  på FB. Påbörjade den för exakt ett år sedan men kunde inte fullfölja pga stukad fot. Så i år ger ja det en ny chans. Med start IDAG! Simning 1500 meter stod på schemat. Simmade på så gott ja kunde. Mkt folk som simmade hit o dit o ibland kom ja bakom de som mest flöt omkring. Lite irriterande ibland, men ja simmade på 33 min.

Löpning står på tur, just nu inte bestämt mig för vilken distans. Avvakta o se har ju tjejmilen först sen revanschen på swimrun helgen efter sen detta. Se vad benhinnorna orkar med.

Nästa år är det dessa två grenar, hoppas på stavgång då ja aldrig åkt skidor. Min svaga punkt i denna lilla klassikern.

Imorgon vägning. Ställde mig idag våghelvetet visade plus!!!  Fatta de inte!!!!!! Kanske ske under inatt haha

På rätt väg

Yes så sant igång igen för att sträva mot mitt mål! 7 månader av min resa har gått o inte mkt med vikten ha hänt! MEN jag känner mig piggare gladare och har mera energi i vardagen! Orkar mera o ser träningen mera som en njutning än en hemsk pina varje gång. Sådan underbar känsla när man kommer dit! O de ta mååååånga månader (iallafall för mig). Bestämt mig idag för att sätt små små del mål! Här kommer de

⭐️ gå ner 5 kg till jul

🏃🏼 springa 5 km på 30 min

💯 göra hundra träningspass mellan 1/7-24/12 (25 pass avklarade nu)

🍬 inget godis under oktober månad.

Har du några mål? Vilka?

Dagens steg efter 7 km rask promenad 67min 💪🏼

Vivofit så dumt

Idag fick det bli två pass träning. I ef simmade jag o Elin 850 meter 24 min. Cyklade fram o tillbaka.

Sen lite middagslagning, egen komponerad kycklinglasange 7pp per portion o tänka sig så gillade alla i familjen den. Tummen upp för de 👍🏻.

Efter en stund begav jag o Elin oss till ett spår. Fick bli en rask promenad 6 km 59 min. Känner av båda benhinnorna nu. Jävla skit. Våga inte alls springa... 

Tyvärr räknar inte min vivofit simning o cykling. Därför fick de bli en promenad så ja nådde mitt stegmål.

Lite dumt att den inte räknar de tycker ja. Men få se de positivt att de få bli dubbelpass.

Klickade igår hem nya promenad/löparlurar.

Hört att dessa ska vara kanon! Nån som har dem?

Semestertider över

Imorgon börjar jag mitt nya jobb, byter till fritids från förskola. Så idag blev de nystart o skärpning. Efter ha testat My fitness PAL så nej tack, krångligare att fylla i o nej, ja håller mig till Viktväktarna. Ja jag vet ja e strulig! Men nu ha ja bestämt mig.

Startade dagen med en smoothie. Naturell kvarg 2 dl, 1 dl mellan mjölk och 1 dl whey 80 proteinpulver, vanilj päron, 7 pp

Riktigt god den nya smaken.

Sen lite sen lunch på riven squash och rödbeta, blandat med ett ägg och mitt egna örtsalt. Stekte som plättar inne kyckling filé till. Mums så gott.. Ikväll blir de en löprunda o testa mig själv! 5 km här hemma, revansch mot mig själv från torsdagens misslyckande med tiden. Min Elin tog lite bilder på mig på loppet.

Sliten redan där strax efter 2,5 km

Kolla mitt ben på denna bilden!!!! Vad händer där tror du? Ingen aning ha jag varför de ser så ut.