Nu åker den ut!

Ja nu åker vågen ut!!!! Jävla skit siffror! Blir så ledsen o arg o besviken varje gång. Haft en hemsk vecka med trötthet och huvudvärk! Men nu börjar de kännas bättre. Omställningsbesvär sägs de. Har inte ätit pasta, ris, bröd eller potatis på snart 4 veckor. Men det känns sååå bra i kroppen. 

I helgen har ja kommit igång med träningen lite smått. En rask promenad med Elin 4 km i lördags och idag söndag 3 km löpning 19.36 min sen 1,3 km intervaller sista biten hem.

Ska färska lägga in Max 2 löppass i veckan på 3 km åt gången. Å försöka öka steget under denna tiden. Ibland vill ja bara ge upp! Eftersom det går trögt men inget händer! Men drivet att ja mår bra o att träningen få mig att må bra få mig att kämpa vidare

JAG KAN JAG VILL JAG SKA

Äter gott

Ja gisses, vad gott ja äter! Sällan hungrig o sockersugen borta! Har beslutat att försöka skippa vägningen varje vecka utan endast 1 ggr varje månad, samtidigt mäta då. De är svårt men ska försöka! Träningen ha denna veckan fallit bort. Varit trött i kroppen o inte alls känt för att röra på mig, konstigt men då har jag faktiskt lyssnat på kroppen. 

Igår fre blev de dock mindre lchf tänk.. Vin potatisgratäng fruktsoda martini o en bit pizza slank ner, men idag lör är ja på banan igen! Inte ofta ja e på tjejfester så de fåtal ggr om året kan ja känna att de e ok,

Chiapudding på kokosmjölk är en favorit till frukost

Kesoplättar med vispad grädde o mosade hallon är perfekt till mellis.

Äntligen resultat med råge

En vecka med lchf, visade minus 1.9 kg!!! Ingen e gladare än jag!!!

O gott ha ja ätit en hel vecka. Känt mig onyttig men mätt av mindre mat! Vilken skillnad! Är så jädra taggade över detta nu! Sjukt stolt över mig själv att ja på en hel vecka lyckats välja bort bröd, pasta, potatis o ris!

I veckan fick detta bli min frukost! Sjukt gott!!!

Middag idag blev kycklinggratäng med tomat och basilika

Ikväll testade jag ägglatte

2 dl kaffe

1 ägg

1tsk vaniljpulver

2msk smör

Mixa o drick!

Lchf

Nu ge jag upp med Viktväktarna. Vågen visar plus hela tiden oavsett vad jag gör!!! Nu är ja så trött på de! Semester ha pluggat på lchf är jag riktigt taggad! 

Startade i torsdags, så dessa två dagarna känner ja mig som en fuskare med alla oliver, brieost, ostrullar, ägg och vanlig keso!

Men jag ger det en chans. Så konstigt för VV har alltid gått bra innan men nu med åren ha de inte fått alls! Har det med kroppen, åldern o ämnesomsättning med att göra? Så konstigt. 

Men nu nya krafter för att testa om detta ska vara min livsstil. Träningen funkar kanonbra! Sköter mig efter mitt schema o gör de verkligen till min grej! Känns så skönt. Känslan att lyckas.

Har nu två längre träningsmål att lyckas med denna sidan midsommar,

Hiit

Efter ha läst den nya måbra tidningen så hittade ja där ett passande bra hiit schema på fyra veckor. Så idag satte ja mig o skrev ner de olika övningarna så jag slipper ha tidningen samt att kunna ändra endel övningar som jag inte gillar. 

Mitt träningsschema jag gjorde i förra veckan funkar. Idag skulle ja köra 60 min rask promenad, fick bli 30 min imorse innan jobbet på löpbandet sen 30 min ikväll ute efter jobbet. Fick dock ingen med mig men ja hade lurarna i öronen o pausade från vardagen o funderade tillbaka på denna dagen, som varit sisådär på jobbet. Skönt att bara släppa det bakom sig. Så har du haft en ren skitdag! Ta en rask promenad på minst 30 min så känns det genast lite bättre och du tänker klarare! 

Imorse med ena sonen! Dora o rask promenad funkar :)

På g ut innan ikväll! Härligt ligger på ca 8.30 min per km nu. Skönt när man kommit igång o man känner att man orka öka tempot på promenaderna.

Sen efter den rundan ikväll körde jag igång med min nya påhitt. HIIT passet. Så bra! Kändes verkligen kanon!!!! Här kommer de 4 veckor jag ska trampa igenom! Ska bli skoj att mäta o väga sig om fyra veckor o se om det givit något resultat. Imorgon blir de vägning o mätning.

Kör göra du med, tiden varje pass stå i ena hörnet!