Vardagsmotion

Idag ha de inte blivit någon träning. Men har under flera timmar städat vårt hus och möblerat om. Sen ikväll har det blivit trädgårdsarbete med planteringar o lite fix. Detta kallar ja för vardagsmotion. Ingen träning utan bra motion som underhåller kroppen.

Varje dag skriver jag in min mat i en app som heter LIFESUM shapeup.

Funkar toppen när man kommer in i kcal tänket. Skillnad mot viktväktarna som jag tidigare använt. Att föra matdagbok är både à och o. Gäller att man e noga annars kan man lika gärna strunta i det. Senaste tiden har jag fuskat.. Struntat skriva in kvällsmaten i appen. Men nu ska ja skärpa till mig. Ska nu börja visa er läsare vad ja äter till mellis o middag. Frukost o lunch shakar jag ju alltid.

                        Kvällens middag. Kokt torsk stuvad spenat grönsaker

      

                             Kvällsmat blev surdegsknäckebröd med makrill i tomatsås och en halv           röd paprika

Idag var jag på scanning på cwc, på en scanning mäts fett, muskler, vatten m.m i kroppen.

Det är den jag har som vägar våg nu. Så idag visade vågen minus sedan förra scanningen. 

Totalt minus 4,6 kg

Sakta men säkert på väg mot målet!!